[...] z technicznego punktu widzenia wprowadzenie po kliknieciu na osobe moda (i pogrubionego,to tez b wazne) informacji status na forum-moderator w ***** ew pogrubiony w ***** wtedy mozna szybko "szpeczjaliste" poslac do diabla(czytaj do swojego dzialu) K** - za administracja+moder. - za(oszczednasc czasu dla mateo IMHO) PS.a ja bym i tak [...]
[...] z posiłków okołotreningowych na ten czas i zostawić sobie 3, czy porozkładać jedzenie z tych posiłków na inne w ciagu dnia. A moze zostawic wszystko jak jest ?? Pytanie numer dwa dotyczy tamtego postu o którym pisałam wczoraj i zadane jest z czystej ciekawosci:>>. Ile udało Ci się w końcu wytrzymac wtedy na cdk?:) pozdrawiam Kinga
[...] uginania. W każdym razie jadę na początku września tego roku na konsultację w sprawie zeza (uraz spowodował lekki zez niestety, z czasem się pojawił, chcę go zoperować) i wtedy wypytam dokładnie lekarza o treningi. A leczę oko u najlepszych lekarzy w Polsce, ogólnie znanych i chwalonych więc raczej nie wchodzi w grę ich niekompetencja, no może [...]
[...] dam rade z dietką masowa..dieta siłowa nie wymaga takich ilosci białek,a wegle łatwiej(pozornie) dostarczyć. Ale najlepiej zaczekam na Twoje pomysły po 20 sierpnia i wtedy coś ustalimy.. Bo jeszcze troche i nie będe sie martwił spadkami siły ale raczej wychudłą sylwetka.. Pozdro. MIĘTKI [...]
Też przyznam, że nie widziałem oleju lnianego w tych wszystkich marketach. Czasem niektóre są niskolinolenowe i wtedy nie są ok.(z tych co ja znam to eurolenu jest dobry). Może spróbuj w sklepach ze zdrową żywnością, albo zamów przez internet...
[...] rampę od samej sztangi i kolejno dokładać obciążenia. Dajmy na to że zawodnik ciśnie w ostatniej serii 80kg x 8p na płaskiej (oklepane ale niech będzie ;) ) Rampa może wtedy wyglądać tak: I seria - ciężar gryfu a te maja ok 10kg (pomijając olimpijskie) II seria 30 kg III seria 40 kg IV seria 50 kg V seria 60 kg VI seria 70 [...]
[...] spokój i jest tylko ogólna rozgrzewka i troszkę siłowych, tak by się zbytnio nie zmęczyć i oczywiście rowerek; jak rozwala mnie energia i aż się chce "pakować" to wtedy jadę na maksa. Jest jeszcze jedna sprawa. Po to by się rozwijać (w dowolnej dziedzinie) trzeba przekraczać swoje możliwości. Jeżeli granicą możliwości jest np 50 pompek [...]
a mnie ten testolic boli czuje go w dupie i bicie co dwa dni w półdupki na przemian moze byc nieco uciazliwe chociaz to moze byc zasluga tego ze bilem trafialem w cos- zabolalo i wtedy delikatnie wycofalem zmienilem troche kąt i dobiłem to troche pociełem sobie tyłek moze dlatego dzis wbije kolejny to zobacze co bedzie jutro
[...] dokładałem do III serii 2,5 kg i tak co tydzień. Oczywiście nie zawsze było tak pięknie i czasami sztanga mnie przygniotła od razu i nie bylem w stanie ani razu wycisnąć, wtedy na następnym treningu pozostawałem przy tym samym ciężarze co trening wcześniej W ten sposób doszedłem z 80 kg do 150 kg na wycisk i z 60 kg do 120 kg na serie, potem [...]
[...] A to że tak napisałem, takie jest moje zdanie i tyle. Wcześniej pisałeś bzdury same. Że walczy się po to żeby wygrywać. Oznacza to, że walkę należy podejmować tylko wtedy gdy się jest pewnym zwycięstwa - czyli gdy przeciwnik jest słabszy. Znów zostałem opatrzenie zrozumiany, zaczyna mi się wydawać że to chyba ja niezrozumiale dla Ciebie [...]
[...] za duży wówczas go zmniejszasz .Po całym cyklu robisz regeneracje i jedziesz z kolejnym cyklem. Iversonprzyjacielu miałem na myśli progresję tygodniowa nie z serii na serie wtedy lepsze efekty i plan jest bardziej skuteczny (po kolejnych cyklach dochodze do wniosku ze prgresja z serii na serie jest troszkę za cięzka w full body) lepsze efekty [...]
[...] zostało powołanych do wojska. Ueshiba wyjechał więc na wieś, do Iwamy w okręgu Ibaraki. Uważa się, że to tam w latach 1942 - 1952 nadał ostateczny kształt aikido; dopiero wtedy zostało ono też tak nazwane. Po wojnie uprawianie sztuk walki było przez pewien czas zakazane, jednak Ueshiba nigdy nie przerwał pracy nad aikido. Zmarł 26 kwietnia [...]
[...] Jednak jak teraz patrze troche sie roznil mial ten szary papierek pod biala naklejka na pudelku ale ta naklejka byla dluzsza i ten numer boczny byl na naklejce ale moze wtedy tez tak robili i na orginalach a tu pokazales najnowsza serie. Szkoda ze nie wzieles do porownania dobrze zrobionego wala. Zmieniony przez - karlos1232 w dniu [...]
[...] wychodzi na to,ze moze to jest fake,ale pod kapselkiem jest git,nie jest podziabana,kolor plynu nie zolty,lekko slomkowy,zastanawiaja mnie takze 2rzeczy pierwsza to to,ze wtedy jak ja mialem org naklejki z hologramem na ampulkach sie lekko odklejaly,na tej jest tak samo,ale na tych ktore mam jest naklejka z cena i kodem kreskowym cala biala na [...]
[...] mówiąc robię dzielony na grupy i mam podzielony ciało na 4 treningi ... robię go w kółko (bywa ze grupa wypada 2 razy w tyg) ;) jeśli czuję ze jestem przemęczony to robię wtedy przerwę bez względu na to po jakich grupach i powracam po dniu przerwy do kółka :D skomplikowane lecz tez opiszę potem :D Nie wiem dokładnie jakie tu macie zasady, [...]
[...] mój bilans zerowy to 2300. Zastanawiam się czy nie lepiej byłoby 30/50/20% Działałam na IF, ale zastanawiam się, czy nie wyjść z niego, lub nie przedłużyć na 10h, wtedy nie czułabym się tak "obżarta" i nie pilnowałabym zegarka jak głupia. W późniejszym czasie na rzeźbę bilans ujemny i więcej aero mam rację? Chciałabym, żeby któraś z [...]
[...] na suwnicy, jeszcze mam ciężko z przysiadami. Zobaczymy za msc :) Natomiast jeśli chodzi o liczbe serii to zanotowałem je w rozpisce, zobacze jak mi to będzie szło i wtedy zdecyduje :) Całość wygląda tak: https://docs.google.com/document/d/12A9bhCrTZhOlTgAHSMxt5y8ZjFhfJadnDEdpt8wSUt0/edit?usp=sharing Proszę o sprawdzenie, czy dobrze [...]
[...] pod uwagę, a to zasadnicza zmienna niestety masz racje inny standard zycia !! ale w USA tez maja wyzszy a wysylkowo maja wiekszosc za bardzo niskie ceny co kraj to obyczaj a u nas .... no coz moze tak nam sie polepszy za pare lat jak obiecuja i wtedy przestaniemy kombinowac i zaczniemy kupowac tylko z najwyzszej polki - czego Nam zycze
[...] leszcza zeby zrobił podpuche z badaniami, robimy to dla siebie. Jak nie pasuje to OLIMPOWI to badania sie odbędą, ale nie ogłosi sie ich na forum... tylko między sobą... wtedy mozecie sobie składać zażalenia do prokuratury, z tym że o co ? o jakies pomówienia? :] swiatek SFD bedzie znal wyniki, jak beda złe, wy sie o tym nie dowiecie [...]
omg przecież wystarczyło jakiś okres czasu brać ten HGH i tyle... jak już byś urusł i wyglądał jak człowiek to wtedy mógłbyś zrobić ten cykl na teściu.... wtedy miał byś odpowiedni wzrost i wage,a póki co to*****a urosłeś i ważysz 52kg